瑜伽拜月式是一种身心双重训练的体式，可以促进身体的血液循环，使得内脏功能更加健康，此外，练习瑜伽拜月式可以消除内心的负面情绪，让人更加镇定。
如果想要练习瑜伽拜月式，要注意以下几点。
一、身体热身
在进行瑜伽拜月式之前，可以先进行一些简单的身体热身，如下蹲、揉肩、捏腰等等，这些动作可以有效地调整身体状态，为拜月式的练习做好准备。
二、姿势正确
瑜伽拜月式的姿势比较复杂，需要在教练的指导下逐步练习。在练习过程中，注意身体的呼吸，不能强行扭转身体，也不能过度收紧。
三、持续练习
瑜伽拜月式的练习需要坚持，只有持续练习，身体才能逐渐适应，达到最佳的效果。每天20-30分钟，坚持练习一个月，就能显著地感受到身体的变化。
瑜伽拜月式是一项非常好的身心健康训练项目，持续练习能够带来不少的益处。
