早餐是一天中最重要的一餐，它能够为身体提供所需的能量和营养，帮助我们保持身体健康。一份健康的早餐所提供的营养素应该包括：碳水化合物、蛋白质、纤维、脂肪、维生素和矿物质。以下是几种营养丰富的早餐：
1.鸡蛋三明治
将一个煮鸡蛋、一片熏肉、一块芝士和一些西红柿放在全麦面包中，做成营养丰富的三明治。
2.酸奶和水果
搭配瑞士麦片、蜂蜜、坚果和水果一起食用，能够获得多种维生素和矿物质。
3.燕麦片
煮一份燕麦片，搭配牛奶、南瓜子和蓝莓食用，营养丰富且口感不错。
4.薄饼沙拉
用全麦薄饼做一份沙拉，加入叶菜、鸡肉、葡萄干、芝士和蔬菜等，色香味俱全。
5.水煮鸡蛋配水果
一个水煮鸡蛋和几个水果，是一份简单而营养的早餐。
