随着生涯节奏的加速和压力的增大，人们的心理压力也越来越大。当心情欠好时，我们该若何调治自己的情绪呢？以下是几种有用的小妙招，希望能对你有辅助：
1. 学会冥想：在太平的情形下，闭上你的眼睛，一心一意地去感受你的呼吸，专注于呼吸历程，这可以帮你放松身心，缓解焦躁情绪。
2. 运动一下：适当的运动可以使身体释放出多巴胺激素，这种激素可以让我们感受到愉悦，从而减轻焦躁情绪。
3. 找一个志同志合的人：和一位同伙或者家人聊谈天，会让你感应更轻松愉快。
4. 喝杯茶：适量的茶叶中含有的咖啡因可增添体内多巴胺的渗透，从而缓解焦躁情绪。
5. 做一些自己喜欢的事情：若是你喜欢画画或者听音乐，那就做一些自己喜欢的事情，给自己的心灵一些太平和放松。
现在，你已经有了这些妙招，信托你可以轻松地缓解自己心里的焦躁情绪了吧！
