炎天是一个异常炎热的季节，许多人都想经常沐浴和洗头来凉爽一下。然而，在阳光直射下，我们应该注意一些事项，制止对身体造成危险。
首先，关于阳光照射和洗头沐浴的时间距离，一样平常建议是太阳事后几个小时再举行。由于阳光会加热头皮和身体外面，过早沐浴可能导致身体太过散热，引起中暑。而若是沐浴太晚，身体排汗后未能实时洗濯会影响身体卫生。因此，太阳事后2-3个小时是一个较为合适的时间段。
其次，炎天洗头沐浴时要选择适当的水温。水温过高会导致头发和皮肤失去水分，使干燥和脱发的风险增添；水温过低则容易造成毛孔缩短，影响沐浴效果。建议使用温水，并在头皮和身体上涂抹适合的护发和沐浴产物，以保持水分平衡。
此外，洗头沐浴时选择适当的洗护产物也很重要。凭证自身头皮和皮肤的情形，选择含自然因素、温顺不刺激的产物。同时，应制止频仍使用含有碱性因素的洗面奶、香皂等，以免损坏皮肤的酸碱平衡。
最后，洗头沐浴后的照顾护士也不能忽视。建议用柔软的毛巾轻轻擦干身体和头发，切忌太过摩擦，以免危险皮肤和毛发。在头发上可以涂抹适量的护发素，辅助保持头发的滋润和光泽。
