作为最常见的热带水果之一，香蕉不仅口感良好，而且富含营养。但是有很多人并不知道在什么时候吃香蕉最好，接下来就来一起了解一下吧！
早上空腹最佳
早晨空腹时，胃还没有开始消化食物，空肚子吃香蕉既可以平衡胃酸，增加免疫力，还能够起到缓解便秘的作用。
运动前后食用
在运动前后吃香蕉有益于增加体力和提供热量，缓解饥饿感。香蕉中的糖分能够被快速吸收，为运动提供能量。此外，运动后补充钾质也是必不可少的，运动中大量出汗会导致身体失去大量的电解质，而香蕉中含有大量的钾质能够很好地帮助补充失去的电解质。
晚上慎食
香蕉中含有较多的纤维素和淀粉质，晚上吃香蕉有可能会导致身体消化不良，影响睡眠质量，因此建议晚上慎食，特别是那些胃肠道健康不太好的人。
总结
可以看出，什么时候吃香蕉最好要根据个人需求来定。早上空腹、运动前后食用是最佳的选择，晚上建议慎食。
