抑郁症是一种耐久繁重的心理疾病，然则抑郁质和抑郁症着实是两个差异的看法。
抑郁质是指在个体内部保持一种情绪失调的状态，这种状态会主导其对自己、他人和情形的一些牢靠的认知方式和情绪反映。最常见的显示就是消极沮丧，郁闷畏惧以及无助感，而且在压力或者艰难情形下，这些情绪反映加重。
若一个人处在抑郁质状态下，不只会造成心理上的困扰，还可能会对身体康健状况发生不良影响，例如精神疲劳、头痛、失眠、腹泻等。同时，抑郁质也容易导致心理障碍的发生，耐久的抑郁性情绪可能会生长成为抑郁症。
那么，若何体会自己是否有抑郁质存在呢？可以从以下几个层面去思索：
- 自我评估：对于自己的情绪有没有延续的负面情绪，如情绪降低、无助、绝望、疲劳感等，是否会对自己的一样平常生涯、事情和人际关系造成影响？
- 遗传：家族中是否有过抑郁或其他心理障碍病史？
- 压力：是否感应长时间的紧张、焦虑、疲倦等？
虽然，体会自己是否有抑郁质存在，不代表所有问题都能解决，然则它可以让我们从差异的角度去明晰自己。同时，更好的体会自己的抑郁质可以为我们的生长和自我提升提供更多的思索和决议，通过学习一些认知和行为调适技巧，可以让自己在处于压力情形下，加倍从容和自信地应对种种挑战。
