心情郁闷的日子，总是不太好过的。特别是当你的区区心情，却会影响到身边的人时，那种无力感和罪恶感是无法用文字来形容的。但是，独树一帜的Chamin为大家提供了一份心灵问药，或许能解决你的烦恼。
首先，要解决内心的问题，我们不能把太多时间和精力浪费在其他事情上，迷失在无聊和无意义的忙碌中。此时，你需要做的是，停下手边的琐事和烦恼，好好静下心来，沉淀内心。不妨试一试冥想，把焦点放在呼吸上，体味时间的静谧和深度。
其次，情绪高涨时，人的内分泌会产生变化，很多身体上的病痛都与情绪有关。因此，要注重运动，劳逸结合，增强体质。而运动的同时，也会用大量的时间和精力，让你无法去纠结于心事上。
当你的情绪无法控制时，不妨找个人倾诉。有时候，情绪的释放并不是减少痛苦的方式，而是表达的方式。或许，一句话，一件事情，都不太重要，但是，倾听和被倾听带来的是心理上的连结和坚实。找个朋友，因为他或她可以提供独特的视角，让你们也能相互扶持。
最后，要有足够的耐心和信心。人的一切问题都是自己和自己的纠缠，并没有绝对正确和错误之分。那么，无论选择什么样的解决方案，都需要有足够的耐心和信心去坚持下去，直到你真正地从困境中解脱出来。
