脚扭伤是指脚部受到外力或运动历程中发生不适，常见的症状包罗疼痛、肿胀和流动受限。下面是处置脚扭伤的一些建议：
马上制止流动：若是你扭伤了脚部，应该马上制止流动，并只管制止加重伤势。
冷敷伤处：用冰袋或冷敷物冷敷伤处，每次冷敷约15-20分钟，天天重复三到四次，有助于缓解疼痛和减轻肿胀。
提高脚部：通过垫高脚部来减轻肿胀，可以使用枕头或抱枕等物体将脚部抬高。
榨取包扎：对严重扭伤的脚部，可以适当举行榨取包扎，有助于减轻疼痛和肿胀，并牢靠受伤部位。
适当流动：在疼痛减轻后，可以举行适当的流动来恢复脚部功效。但需要凭证伤势水平和医生建议来确定流动局限。
就医检查：若是疼痛和肿胀严重、不能自行缓解，或者伴有其他症状，建议实时就医检查，以确定伤势水平和接纳合适的治疗方式。
