有些孩子天生就不喜欢吃蔬菜，这让很多家长感到头疼。
不吃蔬菜不利于孩子健康成长，该怎么办呢？
一、让孩子了解蔬菜的重要性
为了让孩子爱上吃蔬菜，首先要让孩子了解蔬菜的重要性。
告诉孩子蔬菜含有维生素、矿物质等对身体有益的营养物质，能够提高身体免疫力，有利于身体健康。
二、让孩子参与挑选蔬菜的过程
让孩子参与挑选蔬菜的过程，让孩子看到蔬菜的外观、颜色、形状等，可以吸引孩子的注意力，让孩子对蔬菜产生兴趣。
这也可以培养孩子的责任心和主动性，让孩子学会做事情。
三、培养孩子的饮食好习惯
不要让孩子一味追求口味，摆脱油腻、重口味的饮食习惯对孩子的健康十分重要。
建议逐渐减少烧煮油腻和糖分较高的食品，增加蔬菜水果的摄入，这可以培养孩子的健康饮食习惯。
四、多种蔬菜配搭
多种蔬菜搭配吃更容易吸收，建议家长从孩子喜欢的蔬菜开始尝试搭配水果，逐渐加入新的蔬菜。
久而久之，孩子就会逐渐养成良好的饮食习惯。
如何让孩子爱上蔬菜
很多家长都会发现，孩子不爱吃蔬菜是件非常困扰的事情。特别是现在许多食品中都添加了大量的调味剂，让孩子们很难接受原味的蔬菜。但是让孩子多吃蔬菜又是非常必要的，这里有一些方法可以让孩子尽可能地接受蔬菜：
1. 选择有趣的方式加入蔬菜
当孩子们不喜欢吃某种蔬菜时，你可以尝试一些与别的食材搭配的方法。例如，搭配他们最喜欢的食物，将蔬菜切成有趣的形状或加入新的配料或调味料，让蔬菜的味道更加丰富多彩。
2. 建立好的榜样
要想让孩子爱吃蔬菜，父母需要成为孩子们的榜样。家长应该在孩子面前多次展示自己吃蔬菜的场景，这样孩子在平时就会有更多机会接触到蔬菜。
3. 参与到做饭的过程中
将孩子们紧密地参与到烹饪的过程中也是一种好方法。让孩子们尝试切蔬菜、洗菜、看蔬菜如何进入到菜肴中，让他们感受到蔬菜和健康饮食的重要性，他们会更容易接受蔬菜。
总而言之，要让孩子爱吃蔬菜，需要家长通过耐心、有趣的方法，逐步让孩子们接受，再让他们爱上蔬菜，为孩子健康的成长打下基础。
10个妙招帮你让孩子爱上蔬菜
小孩子爱偏食可是让家长十分的头疼，特别是蔬菜，发挥你的创造力尝试以下的这些妙招，孩子嫌弃的蔬菜也许就能变成他们喜欢吃的呦！
1. 以奖代罚
给予孩子奖励，例如她两天内吃掉一整个胡萝卜，就可以买他喜欢的玩具等。
2. 素材切换法
当孩子厌倦了同一种蔬菜的时候，换一换来自不同城市或不同地区的类似蔬菜给孩子尝试，或者更改配菜方式。
3. 配菜增加食欲
对于一些香味不够吸引人的蔬菜，我们可以通过配菜的方法，例如黄瓜蘸辣酱、胡萝卜丝配芝麻酱等，让孩子吃得更爽口开胃
4. 美味早餐
选择一些孩子喜欢的食材搭配蔬菜制作美味早餐，例如香蕉花生酱沙拉、火腿蔬菜烤杯等。
5. 参与烹饪
在烹饪的过程中，让孩子和家庭一起试吃自己做的美味蔬菜料理，亲子共同提高厨艺。
6. 断断续续地引入蔬菜
孩子由于年龄小，不可能在第一次就习惯吃蔬菜，慢慢地，我们可以让他们尝试，多次引入，制造机会，让他们有所意识并逐渐喜欢。
7. 置于餐桌最醒目的位置
放在餐桌上最显眼的地方，孩子自然会对它产生兴趣，然后逐渐地吃蔬菜。
8. 多次给予
不是第一次就能让孩子爱吃蔬菜，家长需要多给孩子提供机会。孩子不喜欢吃这种蔬菜，我们要隔一段时间再给他一次机会，这样孩子才能习惯，也能喜欢上。
9. 转变口感
将不喜欢吃蔬菜的孩子带到超市里，让孩子可以亲手挑选自己喜欢的蔬菜，并且可以让他们剥皮等操作，有时候转变一下口感就能产生意想不到的效果。
10. 善用网友推荐
可以参考一些网友推荐的方式和方法。网上有比较多的蔬菜食谱，吃法和配料都不尽相同，而且很多方法还比较适合家庭烹饪，大家可以尝试着去学一下，挑选几个喜欢的蔬菜食谱制作一下自己家里的菜肴。
