感性负载指的是人们在生活的各个方面中所承受的心理压力和情绪的共同负荷，通常表现为紧张、不安、疲惫、抑郁等不适情绪。
研究发现，感性负载是一个极为重要的个体差异因素。每个人承受的心理压力和情绪负担是不同的，随着生活工作压力的增加，感性负载的指数也会逐渐增大。长期的感性负载会影响生理和心理健康，诱发一系列心理疾病，比如焦虑、抑郁、失眠等等。因此，了解和控制感性负载的强弱，对于人们的身心健康有着非常重要的意义。
那么，怎样才能控制感性负载呢？专家认为，学会积极应对是缓解感性负载的有效途径。可以通过有效的自我调节、缓解身心紧张来降低感性负载的指数。比如可以培养自己的爱好，或者多参加社交活动、进行心理疏导等等。
感性负载是我们生活中绕不开的重要因素。懂得如何应对感性负载，才能让自己更加健康、幸福。
