苹果是一种非常营养的水果，被誉为“水果之王”，每天吃一个苹果可以帮助你远离疾病，保持健康。
那么，吃苹果具体有哪些好处呢？
1. 增强免疫力
苹果中富含多种抗氧化剂和维生素C，能够促进身体免疫系统的功能，预防疾病。
2. 降低胆固醇
苹果中的可溶性纤维质可以降低血液中的胆固醇含量，预防心脏疾病的发生。
3. 控制体重
苹果含有纤维质和水分很高，吃一个苹果可以让你感觉饱腹，减少进食其他高热量食物的欲望。
4. 促进消化
苹果中的纤维质有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和肠癌。
5. 保护牙齿
苹果具有清洁牙齿的作用，在口腔中的细菌和污垢可以被苹果的酸性成分清除。
6. 预防哮喘
苹果中的黄酮类物质可以预防哮喘和呼吸道炎症，促进呼吸道健康。
7. 降低糖尿病风险
苹果中的黄酮类物质还可以提高胰岛素的敏感性，降低糖尿病的发生风险。
