经常失眠对身体康健和生涯质量都有很大的影响。为了辅助缓解失眠问题，以下先容了三个可以推拿的穴位，具有一定的疗效。
太冲穴：
心包经太阴心经行穴：
神阙穴：
太冲穴位于大拇指和食指之间，推拿太冲穴有助于清热安神，舒缓压力，改善失眠问题。可以用拇指指腹按压太冲穴，每次按压30秒钟，一再推拿5分钟。
这个穴位位于手腕背侧，掌腕横纹与桡骨之间。推拿心包经太阴心经行穴可以疏通气血，平衡阴阳，有助于改善失眠。使用拇指指腹旋转推拿该穴位，每次推拿1分钟，天天推拿2-3次。
神阙穴位于胸骨正中央，推拿神阙穴可以舒心安神，促进睡眠质量的提高。使用手指指腹或拇指指腹轻轻按压该穴位，每次按压30秒钟，一再推拿5分钟。
请注意，推拿这三个穴位时需适度用力，不要太过推拿以免引起不适。此外，推拿前应先将手洗濯清洁，保持指甲整洁，以制止熏染。
