免疫力是人体自身抵御疾病入侵的重要防线，保持优越的免疫力对于预防熏染和提高身体抵制力至关重要。以下是一些方式可以辅助增强自身免疫力：
保持合理的饮食：多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、坚果和富含益生菌的食物。
富足的睡眠：每晚保持7-8小时的睡眠时间，有助于增强免疫系统功效。
适量运动：举行适度的有氧运动和实力训练可以提高免疫系统的功效。
减压放松：制止长时间的紧张和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等放松方式缓解压力。
戒烟限酒：吸烟和高酒精摄入都市削弱免疫功效，要尽可能制止或削减这些不良习惯。
保持优越个人卫生：勤洗手、戴口罩、预防熏染性疾病的撒播。
接种疫苗：凭证需要接种疫苗，可以预防某些疾病的发生。
通过以上方式，可以增强自身免疫力，提高身体抵制力，预防疾病的发生。
