直角肩是指肩膀有明显的角度，通常是凸起的。拥有漂亮的直角肩，既可以给人带来身材上的视觉冲击，也可以让整个人的气质得到提升。但是直角肩是遗传的因素占比较大，让没有直角肩的美眉们望而却步。不过没有关系，今天我们就来聊聊如何通过锻炼打破领域限制，拥有纤细迷人的直角肩吧。
一、杠铃俯身划船杠铃俯身划船是一种非常有效的锻炼直角肩的动作，其可以让你的肩部得到全面的锻炼，包括肩胛骨、肩袖、肱三头肌等部位，非常的全面。
如果你已经有一个标准的身体素质，可以尝试增加重量；如果你刚开始训练，那就从轻量级开始，逐渐增加重量。一周可以进行两次该练习，每次进行三组。
二、直立划船这个练习和前面的俯身划船相似，但有些区别。它强调背部肌肉，但是锻炼肩膀也很好。在进行这个练习的时候，保持良好的姿势非常重要。
如果你是初学者，可以考虑使用轻负荷进行练习。当你逐渐提高一些技巧和经验，你就可以逐渐增加重量。
三、压力调整练习通过良好的姿势控制通过压力调整训练来锻炼肱三头肌，进而达到锻炼直角肩的目的。该练习需要注意防止受伤，不要过度锻炼，否则可能会给身体造成伤害。
以上就是三个锻炼直角肩的方法，希望对大家有所帮助。
