明星都是如何减肥的？

明星们总是身材苗条，让人羡慕不已。但减肥对于普通人来说常常是一场苦战，各种方法试了又试，效果并不理想。那么，明星们究竟是如何做到这一点的呢？

秘诀一：想减就得早睡早起

明星们常年奔波在各个拍摄现场，睡眠时间难以保证。但是，他们还是会尽量早睡早起，维持身体的生物钟。调整好生物钟，能够稳定代谢，有助于减肥。

明星们精心计算着自己的食谱，遵循低热量、低脂减重的原则，吃得清淡健康。如果真的遇到了大餐或者聚餐，他们也会适量吃点，不会为了减肥而完全断食。

明星们健康减肥的第三个秘诀就是科学的运动。他们不仅会控制自己的运动频率，还会控制运动的强度和时间，让运动对身体的协调性、疲劳能力、自控力、耐心间接起到自认为的健康减肥的作用。

明星们减肥的另一个重要的秘诀就是心态，对食物和身体的认识的转变。正确认识食物和身体状态,控制心态,减掉身体多余的脂肪,养好身体的器官,保持身体健康的状态。