现在的人们生活节奏快，大量的时间都在办公室里度过，很容易引发身体的僵硬，因此不少人选择运动来保持身材、身体健康。而通背拳就是一个很不错的选择。
通背拳是中国传统武术技巧之一，拜指拳之祖张三丰所赐名。所谓“通背”即是要让拳头所在的那个肩膀与另一侧的髋骨相连通。这样一来，练习者就能够在运动中增强自身柔软性，提高身体柔韧性，排毒养颜，减轻身体疲劳感，还能起到锻炼胸肌、手臂的作用。
通背拳运动风格多变，动作丰富，可根据个人身体状况进行调整，比如增加或减少幅度、速度和动作复杂度，从而满足不同程度的人们的自我需求。通背拳不仅能锻炼肢体，还是一种调节身心的好方法，适合所有年龄层次的人练习，而且随时随地都可以练习。
