在现代快节奏生活中，压力是我们不能回避的问题。无论是工作、学习、人际关系等各方面，都可能使人产生压力。进而产生各种恶劣情绪和身体不适。如果不及时解决，长期造成心理和生理疾病。那么，这时候该怎么办呢？不妨从以下几个方面着手实践。
第一，找到自己的解压方式
每个人的解压方式不同。有些人喜欢听音乐、看电影、阅读；有些人喜欢运动、旅游、野外探险。当你找到了自己的解压方式，及时采取行动，如自行车、跑步、带上自己喜欢的人去游公园，可以很好地缓解自己身上的负担。
第二，拥抱自然
现代人经常生活在封闭的房间里，缺乏自然的滋润和阳光的照耀。而大量的科学研究证明自然环境对人体有很大好处。因此，可以去户外散步，堆堆沙子、捉捕小虫子、慢跑等等活动的方式进行。在享受自然的同时，也能放松心情、减轻压力。
第三，多交流，舒缓情绪
在朋友、家人中寻求支持，并分享话题，谈笑风生。这样不但可以获得身心上的安慰，而且可以帮助自己放下困恼、解决生活中的琐事。
以上三点是缓解压力的主要途径；当然还有其他很多方法。良好的生活习惯、心理调适和营养健康饮食也应该尝试。当你措施得当地解决压力问题，感到自己做得很出色，这也可以帮助你减轻压力。
