腰肌劳损是一种比较常见的疾病，很多人都有可能患上这种疾病。腰肌劳损症状有哪些呢？预防又该怎么做呢？下面，我们就一起来看看吧！
腰肌劳损症状：
- 腰骶部疼痛，可向下肢放射
- 行走、久站、长时间坐姿、长时间俯卧位、转身等动作时出现加重，活动时减轻
- 盆腔不适，可能伴有大小便不畅、性功能障碍等
预防腰肌劳损：
- 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势
- 坐姿、站立姿势正确
- 适当运动，增强腰部力量
- 注意饮食，多摄入含钙、维生素D、蛋白质等营养素
- 避免抬重物或是运动前未热身等
以上就是关于腰肌劳损的介绍，希望对大家有所帮助。
