太极拳作为一种传统的功夫拳法，在中国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。太极拳不但能强身健体，还能调节身心平衡，深受广大健身爱好者的喜爱。然而，学习太极拳并不是一件容易的事情，需要掌握一系列的基础功法。接下来，我们就来讲讲太极拳的四个关键动作。
1.重心转移
太极拳的每个动作都要求身体重心的转移，更准确的说是上下左右方向上的转移。通过重心转移，可以调整身体的平衡，使身体的各个部位协调。重心转移时需要依靠腰部的转动，并且腰部的转动必须顺畅连贯，不能出现突然抽搐或者僵硬的情况。
2.手腕卷转
太极拳中的手腕卷转，是一种改变手部肌肉紧张状态的技巧。在练习中，需要将手指自然放松，手腕微微下弯，产生柔和的弹性。手腕卷转时需要控制好力度，做到既不用力过度，也不过度放松。
3.步伐拐弯
太极拳中的步伐拐弯要求有所变化，同时需要身体的转向和腰部的配合。在拐弯时，需要用前脚落地，同时腰部稍微转向，然后再把重心转移到后脚上。步伐拐弯要求灵活变化，同时要注意不要扭伤膝盖。
4.五福相贯
太极拳的五福相贯是一种比较困难的动作。五福相贯要求身体转动到一定的角度，同时抬腿，然后将另一只手伸出。练习时需要循序渐进，先从基本的手法和步法练起，慢慢来提高难度，才能达到五福相贯的标准。
