掌握一些关于低脂食品的知识，可以帮助你更好的保持身体健康。那么，什么是低脂食品呢？低脂食品指的是每份食品中含有的脂肪含量低于总卡路里的3%的食品。在生活中，经常食用过多的高脂肪食品很容易导致肥胖、高血压、高血脂等疾病，因此低脂食品可以成为永远的健康美食。
那么，哪些是低脂食品呢？
1. 蔬菜：蔬菜几乎都是低脂食品，而且富含纤维素，有助于排便，消化道健康得到保障。可选择如菠菜、花椰菜等低糖、低淀粉的蔬菜，减少多余热量的摄入。
2. 水果：枸杞、葡萄、苹果等水果富含维生素C和糖分，食用后能够增强体力，有助于提高免疫力、防止贫血等。但是相对于洋葱等蔬菜，水果热量略高，需注意食用量。
3. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的蛋白质和必需的维生素，是低脂的肉食选择。
4. 红薯：是一种低脂的可代替米饭和面条的主食，含有较少的脂肪和糖分，可以帮助人们减少摄入热量。
要想保持身体健康，在生活中应当适当的添加低脂食品，避免高脂肪和高能量食品的过度食用，结合适当的运动，才能达到一个好的身体状态。
