如今，人们长时间盯着电脑和手机屏幕已经成了一种生活习惯。这对眼睛造成了不小的压力，容易出现视疲劳、干涩、疼痛等问题，甚至还会对视力造成影响。
眼保健操是一种简单易学的眼保健方法，对缓解视疲劳、保护眼睛健康非常有效。下面向大家介绍几种常见的眼保健操：
1. 低头眨眼操
坐着或站着，双脚并拢，双手放在下腰部，头向下低垂，眼睛向下拉，并缓缓地眨眼。
2. 转动眼球操
坐着或站着，先将眼球向左转动几圈，再向右转动几圈。
3. 揉掌操
将双手相互揉搓，使手掌发热，然后将温热的手掌覆盖于闭着的眼睛上，轻轻按摩。
通过坚持每天做一些眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环，保护眼睛健康。但是需要注意的是，眼保健操并不能代替眼科治疗，如果出现视力模糊、眼部疼痛等症状，应及时就医。
眼保健操，对眼睛有好处的好习惯
现在，由于电脑普及和新冠疫情让人们的生活习惯都发生了很大的改变。长时间对着电脑或手机，眼睛干涩、视力下降等现象时常出现。为了预防这些症状，人们可以多多参与眼保健操，建立良好的用眼习惯。
眼保健操包括眼部按摩操和眼部运动操。眼部按摩操通过按压、揉捏和按摩的方式来刺激眼部周围的神经和穴位，缓解眼周肌肉疲劳，提升眼部血液循环。眼部运动操则可以通过转动眼球，锻炼眼肌的活动范围，在强化眼部肌肉的同时，提高眼球的调节能力，预防并改善近视。
眼保健操不仅可以缓解眼部疲劳，还可以促进眼部的血液循环，增强眼睛的防御能力，预防眼疾病的发生。因此，无论是工作中还是生活中，每天都做一些眼保健操，建立良好的用眼习惯，使眼睛保持健康。
5款简单易学眼保健操，让你告别青光眼
眼保健操是一种通过特殊的运动方式来缓解眼部疲劳的方法。对于经常需要长时间注视电脑、手机、电视等的人群来说，眼保健操是非常有益的。
眼保健操的好处不止于减轻眼部疲劳，同时它还能够帮助改善眼睛的血液循环，增强眼部肌肉力量，促进晶体弹性和眼泪分泌，对调节视力也有一定的帮助。相信很多人知道眼保健操 中的“每隔20分钟看20米远”的小技巧。
下面是5款简单易学的眼保健操，让你告别青光眼：
1、远近视觉切换操：先眯起眼睛，然后睁眼看远处的物体，接着慢慢地聚焦眼前的物体，反复进行这个动作。
2、左右看操：轻松转动头部，先向左转动15次，然后向右转15次，这个动作可以缓解颈椎酸痛。
3、眼球上下左右运动操：上下左右转动眼球，每个方向转5次。
4、擦拭眼球操：用双手轻柔地擦拭眼球周围的部分，每次20秒。
5、按摩眼周操：用食指和中指按摩眉毛、眼眶、太阳穴等部位，每个部位按摩20秒。
