您好，抑郁症常常被称作是现代病，很多人都可能会有抑郁的情绪，但是很多时候我们分不清楚抑郁和心情低落之间的区别。今天我们为大家分享一些抑郁症自测的方法，早期发现，早期预防，有助于您和身边人的身心健康。
以下是一些简单的自我测试方法：
1. 抑郁症初筛量表
请回答以下问题并计分：近一段时间里，您有没有感到心情郁闷、情绪低落？您有没有感到一直疲劳、无精打采？您一次都无法消除的负面情绪并在一段时间之内出现了多少次？如果累计分值超过了五分，就需要进一步寻求医生的帮助。
2. 抑郁症自评量表
请回答以下问题并计分：在过去的一周内，您感到每天都很沮丧或无望吗？您感到没哭有点难过吗？您是否感觉到无所事事，或者觉得所有事情都不重要？吃饭、睡觉、起床和洗澡是否比以前更困难？如果累计分值超过了五分，就需要考虑寻求医生的帮助。
这些量表只是初步的自我测试，如果您累计的分值比较高，就需要寻求专业的医生帮助。抑郁症是一种可以治愈的疾病，但是如果不及时治疗，会给身体和心理造成不可逆的伤害。希望大家能够重视身心健康，及时发现问题并得到帮助。
