繁忙的都市生活让我们感到精疲力竭，而冥想成为许多人放松身心的方法。而对于无法抽出时间去寻找远离城市喧嚣的静谧场所的人来说，阳台上的庭院或许是一个不错的选择。
首先，找一个靠近阳光的地方，这里不用一定要有花草树木，一盆养护绿色植物即可。
准备一个打坐垫，调整好呼吸，让阳光和清新空气缓缓地穿过身体，这时候冥想的效果会更加明显。
在这样的环境中，尝试着将内心的焦虑、压力、愤怒一点点清空，让身体内部的能量随着呼吸逐渐稳定下来，让心灵重新获得安宁。
当然，在室外冥想时，避免选择在太阳直射的时段进行，注意防晒以及蚊虫叮咬等问题。
