说话是人与人交往的一种基本方式，但有时候由于自身原因，我们会感到说话紧张而缩手缩脚，甚至有时候宁愿选择保持沉默。那么，如何克服紧张，自信开口呢？
1. 慢慢说
慢慢开口，并且注意力放在自己所说的话语上，这样可以有效帮助你控制情绪，增强表达信心，让你的声音得到放松，平衡和和谐。在谈话或者演讲前，可以多多练习。
2. 找到话题
找到自己感兴趣的话题，或者是熟悉的话题，有助于你更加感性的将情感和思想融入讲述中，收获多方肯定，增强信心。
3. 研究谈话对象
了解对方的兴趣和喜好，更深一步的，了解其所占据的地位、职位以及性格等，并从中积累谈话内容所需的元素，这能够提高熟悉感，增强信心。
4. 丰富肢体语言
说话要尽量用肢体语言配合，表情和肢体动作同步。这不仅能让对方更好地理解你的话语，也能给人带来信任感和亲和力，常用的动作有耸肩、点头、挥手，拍桌子等。
5. 练习自信表情
有自信的人，在说话的时候会显得非常有气势，因为他们掌握着自己所说的话题，相信自己所表达的内容是有价值的，这种气势同样的能够吸引听众的眼球。训练自己的自信表情，不要怯场，这种表情也许可以帮助你在更多场合获得成功。
6. 提高自己的语言技能
在说话前，可以多学习一些良好的语言表达技巧，例如用词准确、简单易懂、形象生动。这也能够帮助你缓解说话的紧张情绪，从而让你在更专业的场合中更加自信地表达自己。
7. 训练口齿清晰
语言要清晰，讲话要有说服力，同时需要注意自己所说的内容的适用性，要符合听众的需求评论、体验和意见。练习口齿清晰的方法之一是多多练习，训练口腔肌肉，可以加快口中肌肉的反应速度。
8. 改变说话的姿态
有时候，只要调整一下说话的姿态就可以缓解内心的紧张。可以尝试做一些简单的深呼吸、放松肌肉，甚至是提前做好准备等等，从而让自己更加自信、稳定。
9. 注意说话的速度
说话速度是影响表达风格的关键因素之一，一般来说，慢一点的语速有助于更好的在听众中传达出自己要表达的信息。慢下来，停顿一下，这样既能避免自己犯错，也让自己更容易理顺自己的思路。
10. 别太在意
千万不要把说话看成是一种压力，可能有时候，你所想要表达的内容其实并不是非常重要的，可以让自己放松心态。只有保持镇静、保持自信，才能够在更多场合中散发出自身的魅力。
