耄耋之年，指70岁以上的老年人。随着人口老龄化的不断加剧，如何提高老年人的生活质量，已成为一个备受关注的问题。下面，让我们来看看老年人生活的几个秘诀。
1.保持良好的心态
乐观的心态不仅可以提高老年人的生活质量，还可以预防一些老年疾病的发生。
2.坚持适当的运动
运动可以促进老年人的血液循环，提高免疫力，预防骨质疏松。
3.保持适当的饮食
老年人的饮食应以清淡为主，尽量避免辛辣和生冷食物。另外，老年人还应多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物。
4.充实自己的生活
老年人可以参加一些文化娱乐活动，如学习书法、绘画、唱歌等，这样可以充实自己的生活。
通过以上的几个秘诀，老年人的生活质量将会得到提升。
