工作日常的疲惫，缺乏锻炼和良好的睡眠习惯，是导致很多人睡眠质量下降的主要原因之一。而针对如此。我们最容易想到的就是睡眠药，吃了之后即刻进入梦乡。但是，长了药瘾引起身体依赖，反而会加剧睡眠问题，降低生活质量。接下来小编就来给大家介绍几种食物，看看能否帮助改善睡眠吧！
紫薯
解决睡眠问题，别再问啥药管用了！
来源：寒伦知识网
工作日常的疲惫，缺乏锻炼和良好的睡眠习惯，是导致很多人睡眠质量下降的主要原因之一。而针对如此。我们最容易想到的就是睡眠药，吃了之后即刻进入梦乡。但是，长了药瘾引起身体依赖，反而会加剧睡眠问题，降低生活质量。接下来小编就来给大家介绍几种食物，看看能否帮助改善睡眠吧！
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