许多人都知道要减肥，然则减肥这条路从来不是一帆风顺的。许多时刻，我们会由于种种缘故原由而失败，最终导致减肥不成，或者短暂乐成后又反弹了。现在，小编要先容的是一种对照科学的减肥方式——减肥餐！
对于那些吃货，仍是异常适合的，事实不用节食，也能到达减肥的效果。用一个月的时间，坚持这种饮食习惯，就能瘦下来10斤！下面就是一日三餐的食谱。
早餐：
煮鸡蛋1个（水煮或清蒸），黑豆乳一杯，苹果一个。
午餐：
红枣瘦肉汤一碗（不放盐，少放酱油），土豆丝（清炒或蒸）。
晚餐：
大头菜、香菇、蘑菇、鸭肉或鸡胸肉，雪菜（少量）。
除了餐食食谱，优越的饮食习惯也异常重要。要想瘦身乐成，必须先改变不良的饮食习惯，如实时用餐、不吃夜宵等等，培育一个纪律康健的饮食习惯，才气真正的让体重延续下降。
