追求高品质的人群从不缺少践行身体的方式，而早上起来精神丰满给人的感受比下昼好许多，这与我们的生物钟有关，因此，达芬奇睡眠法的泛起迅速获得了许多粉丝，它主张在一天里分三节休息，让身体的充电更有纪律。虽然达芬奇睡眠法只是睡眠中的一种方案，它的纪律分时休息至今仍是引起了人们的关注。
达芬奇睡眠法不是睡眠质量的影响，更重要的是它的理念，希望人人找到一种合适自己的身体纪律，为身心康健打造完善的状态。详细方式是将天天24小时，拆分为3个周期，每个周期累计为90分钟，包罗30分钟的运动时间，20分钟的睡眠时间和40分钟的深度学习时间，然后划分放置三个周期，即可以获得达芬奇睡眠。
