走路要快，开车要快，工作要快，生活要快……身处于快节奏的互联网时代，我们都对时间的流逝感到焦虑。耐心和等待几乎成了奢侈品，没有人想慢慢等待，所有的事情都要现在发生、现在达成。可是，太多的情况下，你的急躁并没有为你带来什么好处。耐心的反义词是急躁，如果你总是心急如焚，试试以下方法，给自己一个解放吧！
1.放慢步伐
无论在什么场合，都不要总是抱着“力争上游”的心态。人类还没有达到每秒钟的十万米飞行速度，所以，走路可以慢一点，给自己留下喘息的机会。行路的过程中，你可以开启脑海里的音乐，并尝试与周围的景物互动交流，用耳朵去听、用眼睛去看。这样不仅能减少紧张的情绪，还可以拓宽你的思维思路。
2.不要匆忙行动
不要总是感到自己要在一瞬间完成全部的事情。如果实在无法集中精力完成一项复杂的工作，分散开放，稍微开始做一点，懒洋洋、慢条斯理，让自己放松一下，吸取周围的信息。有时候，比起快速奋力地做一件事情，慢慢咀嚼也是很好的选择。
3.设定小目标
设定小目标，让自己分步骤完成事务。大目标难以完成，就将它分解成许多小目标，逐个完成之后，大目标也就不那么困难了。如果你在工作或生活中感到困惑、无助，想要放弃，不妨考虑下每个阶段该完成那些小目标，一步一步地，你会逐渐发现困惑通向明朗，前方石子平铺，你走的路也会越来越从容。
4.多听少说
身处一个嘈杂的环境下，多听少说，也是让自己安定下来的好方法。此时，耳朵和嘴巴应该更多发挥“听”的功能。耳朵是收音机，通过它可以接收到世间各种细微的声音，嘴巴则是扩音器，为你的音波增大扩散。在外面，这个人和那个人的闲聊声，周围的车声、喧哗声、喇叭声、目光等，很容易把你打乱心思。花一点时间闲聊，了解一下对方的生活和工作，也总比你把全部注意力都集中在自己身上要好。
5.活在当下
过去已经过去，未来还没有到来。活在当下，可让你的生命之花绽放出美丽。这是一种掌握当下时光的方式，让你从忧虑、焦虑、担忧中抽身出来，感悟生命之美，回答而是的蓝色天空、自然中恒久不变的样子和蛙鸣鸟叫。想象在当下的生活中的现场，一定比胡思乱想要有趣多了。
其实，不论我们生活在哪一个阶段，过程中都需要坚持耐心，这比路上的任何一个标志更为重要。希望这些小技巧可以帮助到你，让你重新拥有最美好的时光。
