碱性食物是指“酸碱负荷”在体内的表现是呈碱性的，因为人体在不同阶段不同需要，许多人也通过食物来调节身体的酸碱度，极佳的健康效果让更多人关注到这方面。因此，为了让您的健康食谱更丰富，下面就为您推荐一些常见的碱性食物大全列表，以供参考。
1.蔬菜
西兰花、花菜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、荞麦芽、芽菜、莲藕、黄豆、芥蓝、西葫芦等等。肝脏中富含卵磷脂，具有良好的保肝作用；黄瓜对人体补水也有一定帮助。
2.水果
菠萝、苹果、柠檬、柑橘、柿子、草莓、猕猴桃、山楂、李子、枸杞、樱桃、橙子、橙汁等等。
3.豆类
豆腐、豆妈、豆瓣酱、黄豆、豌豆、绿豆、赤豆等等。其中豆腐是最具有营养价值的食品之一，而黄豆可以通过做成豆浆来进行补充。
4.其它
蜂蜜、红茶、绿茶、柠檬汁等等。这些都是可以增加人体的碱性负荷，有一定的调节作用。
食物一直是我们身体健康的重要保障，在改善饮食方面，合理饮食才能更有效健康的提高人体免疫力和身体健康度，希望本文介绍的碱性食物大全列表能对您的饮食有所帮助。
碱性食物大全列表，让你的身体健康无忧！
碱性食物大全列表
我们都知道吃健康的食物对我们的身体非常重要，但是，你知道吗？你吃的食物的酸碱度也非常重要！我们的身体 pH 值需要保持在 7.35 到 7.45 之间，所以我们应该尽量多吃一些碱性食物。
下面是一份碱性食物大全列表：
- 水果：苹果、香蕉、西瓜、葡萄、杏、桃、柠檬、柿子椒、橙子、柑橘、樱桃、菠萝、草莓、木瓜、芒果、石榴等等。
- 蔬菜：芦笋、洋葱、菜花、土豆、南瓜、黄瓜、芹菜、豆腐、菠菜、西红柿、生姜、蒜头、番茄等等。
- 豆类和薯类：红豆、黑豆、绿豆、豌豆、黄豆、花生、山药、马铃薯等等。
- 其他碱性食物：奶制品、海带、紫菜、核桃等等。
现在，你可以根据这份碱性食物大全列表来规划你的健康饮食了。不过，也要注意不要过度的吃碱性食物，要有适当的搭配和注意均衡饮食。一起让我们健康吃饭，拥有健康的身体吧！
想要减肥，吃这些的碱性食物大全列表
随着生活水平的提高，很多人的身体状况出现了一定程度的问题，其中肥胖问题尤为常见。如果您想减肥，那么您一定需要注意自己的饮食问题。说到饮食问题，我们自然要提到碱性食物。在这里，为了帮助您更好地了解碱性食物，从而改善自己的饮食习惯，我们为您提供了碱性食物大全列表。
- 黄瓜：黄瓜不仅美味清爽，而且含有丰富的碱性成分，因此优秀的代表着碱性食品。
- 西红柿：西红柿不仅可以被广泛地应用于各种菜式中，并且含有日常所需的丰富营养成分。
- 芹菜：芹菜是碱性值十分高的一种蔬菜，里面含有丰富的镁、钙等人体所需的营养物质。
- 香蕉：香蕉是一种很具有营养价值的水果，因为里面的镁元素含量很高，同时具有丰富的维生素C。
- 大豆：如果您需要寻找一种非常适合女性的健康食品，那么大豆就是一个非常值得您尝试的选择。它不仅热量低，而且其碱性成分含量丰富。
上述食品是碱性值较高且营养价值丰富的一部分，如果您想要减肥，请尽量添加这类食品，也希望大家能够将饮食习惯进行调整，保持健康的生活状态。
