钾是一种人体必需的矿物质，它对于维持正常血压、促进神经传导和肌肉收缩等功能至关重要。我们日常饮食中的钾摄入量是否足够，直接影响着我们的健康。
那么，含钾高的食物有哪些呢？让我们来一探究竟吧！
香蕉
香蕉是含钾量最高的水果之一，每100克香蕉约含有400毫克的钾。它不仅味道甜美，易于消化，还富含多种维生素和纤维素。
土豆
土豆是一种经济实惠的钾源，每100克土豆约含有429毫克的钾。它既可以作为主食加工，也可以作为蔬菜炖汤，非常实用。
菠菜
菠菜是含钾量非常丰富的蔬菜之一，每100克菠菜约含有558毫克的钾。不仅如此，菠菜还富含多种维生素和矿物质，对于促进消化和增强免疫力也有很大的帮助。
