劈叉，是许多人一直以来想学、又觉得太难的技能。其实，仅通过一些简单的训练，你也可以轻松完成劈叉。
第一步：要科学地进行热身运动
一般来说，将身体逐渐地暖起来可以减少受伤的风险，因此热身运动是你要在训练开始之前做的重要准备工作之一。
第二步：多练习训练关节和腿部肌肉的拉伸
进行大量的拉伸是你能够成为柔韧哥的关键，不仅可以使你的劈叉更加深入，而且也能让你更加健康！
第三步：找到自己的中线
中线是劈叉的核心概念，是你开始训练之前必须要了解的。一般来说，您可以将中线定义为身体的正中间，如骨盆的位置或脊柱的位置。
第四步：重复练习，耐心调整
进行重复练习，用耐心去调整，在不久的将来，你也可能在比赛中展示它。祝你好运！
