折腰是一种可以有用磨炼腰部肌肉的运动，但若是不正确举行折腰会给身体带来损伤。正确的折腰方式是双脚脱离与肩同宽，身体向前弯曲，手臂沿着身体垂直地下垂，眼光看向自己的脚趾。折腰时应该逐步地、逐渐地去弯曲身体，制止突然弯腰或者迅速站立。在举行折腰运动时，要稀奇注意保持身体姿势正确，不要太过弯腰，以免造成腰部肌肉拉伤等不良结果。
折腰是一种可以有用磨炼腰部肌肉的运动，但若是不正确举行折腰会给身体带来损伤。正确的折腰方式是双脚脱离与肩同宽，身体向前弯曲，手臂沿着身体垂直地下垂，眼光看向自己的脚趾。折腰时应该逐步地、逐渐地去弯曲身体，制止突然弯腰或者迅速站立。在举行折腰运动时，要稀奇注意保持身体姿势正确，不要太过弯腰，以免造成腰部肌肉拉伤等不良结果。
