老人是怎样炼成的？近日，湖南省邵阳市邵东县白果镇八十岁的邓延华大爷，凭借坚持起立１００次的健身法，身体倍儿棒，一点也看不出年龄大。
邓延华大爷不仅早晨每天精神抖擞，面色红润，而且还十分乐观豁达，精神状态好。邓大爷告诉我们，他的健身法很简单，就是每天起床后，一定量的平板支撑、肺活量锻炼、吊环飞燕（屈臂）和起立１００次。
在邓大爷看来，这些动作不需要花费过多时间，也不需要去健身房，只要很少的时间坚持每日练习，身体健康就能得到充分保障。
起立的英文(八十岁老人每天坚持起立１００次，身体倍儿棒！)
来源：寒伦知识网
