想要快速减肥三天生效，首先要明确一点，康健减肥是一个耐久的历程，不应该追求短期的快速效果。然则，我们可以接纳一些科学的方式来辅助加速减肥的历程。
首先，饮食异常重要。要控制饮食摄入量，制止摄入过多的热量。建议天天摄入的热量控制在所需热量的80%左右，这样可以制止过多的能量被储存为脂肪。
其次，选择合适的运动方式。有氧运动是减肥的好选择，如慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少举行3次，每次30分钟以上的有氧运动，能够辅助燃烧脂肪，加速新陈代谢。
此外，还可以实验一些辅助减肥的方式。好比使用减肥霜推拿腰部和腹部，可以刺激脂肪燃烧。同时，要保持纪律的作息时间，富足的睡眠也有利于减肥。
最后，要坚持耐久的减肥设计，保持优越的生涯习惯。减肥是一个延续的历程，不能急功近利，要耐心守候瘦下来的效果。
