近年来，人们越来越重视健康饮食，认识到正确的饮食习惯对身体健康是非常有利于的。下面为大家介绍三个有利于走进健康饮食的小贴士。
1. 多食用水果蔬菜
水果和蔬菜含有大量营养物质，它们能互相搭配，互相补充。多食用水果蔬菜，不仅能保证身体获得必要的营养素和能量，还有助于增强人体免疫力，减轻慢性疾病的风险。
2. 坚持规律饮食
规律饮食是指每天按时、按量、按质地进食。坚持规律饮食，能保证身体得到适量的热量和营养，可以有效地预防肥胖、糖尿病等疾病，促进肠胃蠕动，增加食欲。
3. 配餐要合理搭配
合理的饮食搭配可以补充身体所需营养，达到“营养全面、搭配合理、口感鲜美”的效果。应合理搭配五种食物，即主食、蔬菜、肉类、水果和豆类。每餐膳食热量应按照主食、蔬菜、肉类、水果和豆类的比例搭配出来，以保证营养的平衡和合理的能量摄入。
通过这三个小贴士，相信您已经get到有利于保持健康饮食的关键。请务必掌握这些小技巧，坚持健康的饮食方式，保证您身体健康。
