在面临演讲时，许多人会感应紧张和压力。然则，通过一些简朴的技巧和训练，你可以战胜演讲紧张情绪并提高自信。以下是几种应对紧张的演讲的方式：
深呼吸：在演讲之前举行深呼吸可以辅助你放松身心。逐步吸气，然后逐步呼气，在每次呼气时将焦虑和紧张感释放出来。
演习演讲：多次演习演讲可以提高你的自信和熟练度。通过多次一再演习，你将加倍体会自己的演讲内容，削减演讲时的紧张感。
起劲思索：将紧张的能量转化为起劲的动力。信托自己能够乐成地完成演讲，起劲思索并给自己正能量。
调整身体语言：保持自然的姿势和微笑。挺直腰背、放松肩膀，这些都可以辅助你转达自信和专业的形象。
与听众确立联系：与听众举行眼神交流，和他们确立联系，可以让你感受加倍亲近和自在。与听众互动也可以涣散注意力，削减紧张感。
放慢语速：演讲时不要急于表达，适当地放慢语速可以让你加倍清晰地表达头脑，也可以给自己更多的时间来呼吸和放松。
正面思索：用起劲的心态看待演讲，信托自己能够乐成，这样你就能够转变紧张为充满自信。
通过这些方式，你可以更好地应对演讲紧张情绪，并取得更好的演讲效果。
