“好梦由来最易醒”，这是中国古代的一句俗语。指即便你在睡梦中一切顺利，但一旦听到了不好的消息，你就会惊醒过来。那么这种“神奇力量”究竟是如何运作的呢？
其实，人在睡眠时，大脑会释放一种叫做“神经肽Y（NPY）”的化学物质。在正常情况下，这种物质可以抑制大脑的神经活动，使人可以保持良好的睡眠状态。但当你听到了紧急信息后，大脑就会立即停止释放NPY，从而引发一系列的生理反应，比如心跳加快，血压升高，人马上从睡梦中惊醒过来。
研究发现，NPY的影响不仅局限于睡眠这一方面。它还可以调节食欲、疼痛感受、情绪等。许多神经疾病，比如焦虑、抑郁和阿尔兹海默症等，都与NPY的调节失衡有关。
如何保持良好的睡眠呢？首先要注意不要让自己太紧张，因为紧张会导致NPY水平下降，使睡眠质量下降。其次，饮食习惯和运动量的影响也是不可忽视的。如果你每天都能保持良好的饮食和适当的运动，那么NPY的水平就能得到适当的调节，从而保证良好的睡眠。
