在现代社会的高压环境下，人们面对的压力也越来越大。更有甚者，由于长期面对没有希望、没有梦想的生活，个人感到自己的兴趣爱好和创造力已经渐渐消失殆尽了。如果你正在经历这种情况，让我们创造条件，照亮自己！
一些方法既简单又可行，可以帮助亚洲的人们摆脱精神低落，找到自信与力量，使他们的创造力得到提高，挣脱孤独与担忧，开始重新掌握自己的人生。
- 在名人的遭遇中学习启发。人们可以在名人遭受打击和强烈挑战时，汲取他们的经验，例如帕金森病患者、罹患失明的音乐家仍然坚持作曲以及歌舞演员活在轮椅上照常演出等。
- 进行有意义的社交活动。在社交环境中磨炼些许基本技术会使人们自信增强，避免感官失落，而且增强彼此的情感联系。
- 阅读。选择有意义的书籍帮助人们应对生命当中面临的一系列问题，并且扩充思维，开阔视野。
- 写日记。维持个人写作的習慣，为人们打开肺腑世界的窗口，分享你的人生点滴，释放情感。
无论在任何时间，不能忘记将自己与经过严格甄选的自己独特的品质、特点、兴趣和天赋联系在一起。在一个富有爱心和包容精神的社区以及你所熟悉的社交网络中寻找支持。
