董子健，国内瑜伽教练、健身达人，拥有着一副健康、美好的体魄，成为了许多年轻人健身偶像。那么，董子健身高是如何锻炼出来的呢？
首先，董子健认为健身是一种生活方式，而不是“健身房”的专属运动。他在日常生活中会坚持晨跑、下午游泳，还会加入一些有氧运动和固定器械训练。董子健表示，只有保持不间断地运动才能使身体处于最佳状态。
其次，董子健重视饮食的调理。他会保证每天的食物都有足够的营养和蛋白质，这对于肌肉的增长至关重要。同时，董子健还会用纯天然的食材替代一些含糖量高的食物，比如水果和蔬菜，这也有助于减少肥胖症的发生。
最后，董子健坚持每天的伸展运动和瑜伽。这些低强度的运动可以有效缓解肌肉疲劳，同时也能帮助身体保持灵活度，更好地适应高强度的训练。
