炎天来临，许多人都市感应燥热难忍，这是由于身体内火上升导致的。为了降火，我们可以选择一些适合夏日的水果来解暑。下面先容了十种能够有用降火的水果，让你清凉一夏。
西瓜：西瓜具有清热解暑的作用，含有大量的水分和维生素，能够有用降低体温。
柚子：柚子富含维生素C，可以提高免疫力，还含有厚实的果胶，有助于降低胆固醇。
草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于祛除体内自由基，减轻炎症。
樱桃：樱桃富含维生素A和维生素C，具有抗炎和清热的作用，可以缓解消化不良。
苹果：苹果含有厚实的纤维和维生素C，可以促进消化，改善肠道康健。
香蕉：香蕉富含钾元素，可以辅助平衡体内电解质，同时还能够提供能量。
葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，具有抗炎和抗氧化的作用，对降火有很好的效果。
橙子：橙子富含维生素C和矿物质，可以增强免疫力，还具有清热解毒的作用。
橙色水果：如胡萝卜、橙黄色的柚子、橙子、橙色葡萄等，富含β-胡萝卜素，可以调治免疫系统。
火龙果：火龙果富含维生素C和抗氧化物，可以降低体温，改善血液循环。
以上是十种能够有用降火的水果，选择合适的水果摄入，不仅可以清凉一夏，还能够提供身体所需的营养。除了水果之外，还要适量饮用清凉饮品，多喝水，制止暴晒，合理放置作息时间，才气渡过一个康健快乐的炎天。
