你是否经常遇到鼻塞、流鼻涕的困扰？是否因此影响日常生活及工作效率？在这里，小编教你一种30秒让鼻子通气的方法，打通呼吸管道，让你的鼻子畅通无阻。
首先，用你的拇指和食指捏住鼻子，使呼吸停止，承受约 30 秒的时间后，尽量努力呼出气息，你可能需要吐出一些痰或鼻涕，但你会立即感觉到畅通无比的感觉。
此方法可以让你的呼吸系统排除一部分残留在肺部中的二氧化碳，以及肺部深处气体的治愈效果，能有效地减轻鼻塞、头昏眼花等症状。
试试看吧！你可以在微忙碌的工作中抽出30秒来进行这个简单的动作。通畅的呼吸会让你更加高效。
闹鼻子的你要知道这个30秒让鼻子通气法
大部分人上班、上学都是长时间对着电脑，加上空气污染等环境因素的影响，常常崩溃的就是我们的鼻子，出现打喷嚏、鼻塞等情况，这可真是不得不影响到正常的事业和学习。那么怎么办呢？今天咱们分享一种30秒鼻子通气法，保证能让你鼻塞瞬间消失。
这个方法很简单，步骤如下：
1.坐着或站着，先深吸口气，吸到不能再吸为止；
2.缓慢呼出口中气息，但要尽量慢，直到呼气到不能再呼为止；
3.屏住呼气后的状态，数 30 秒，之后呼吸恢复正常即可。
这个方法其实一大半是通过屏住呼吸停留一段时间，让人体血管在缺氧状态下瞬间扩张，加速血液循环，除了让鼻塞消失外，还能提高皮肤的氧气流量，对肌肤健康也有好处。而且该方法不会引起任何反应，可以放心使用。
30秒让鼻子通气法，不再为鼻塞烦恼！
鼻塞是许多人常见的生理问题，最为常见的原因是感冒或过敏等病症引起的，严重的时候会给人带来极大的不适。除了吃药，你知道还有一种非常简单的方法吗？那就是30秒让鼻子通气法。
这种方法最初由美国一位名叫约瑟夫·维尔科学家提出，在日常生活中只需要花费30秒，可以让你的鼻子快速畅通。
大致方法如下：先深深吸气，让肺充分膨胀，接着屏住呼吸，将头部向下垂，同时轻轻按住鼻子两侧的鼻翼，以力道轻柔为宜。
这一姿势能够刺激副交感神经，增加死腔的压力，同时通过原本触发鼻塞的血管舒张，让鼻塞感迅速缓解，同时让呼吸系统变得更为顺畅。
30秒让鼻子通气法，非常简单易行，重要的是它不会影响日常工作和生活。如果你是鼻塞困扰的一员，不妨试试这种方法吧！
