众所周知，女孩在青春期期间生长速度受很多因素影响，如遗传、营养、运动等。有的女孩子比同龄人个头矮小，甚至在成年后也难以再长高。但是，不管是从身体健康还是外貌审美上，大多数女孩子都希望能够高挑。
那么，女孩长高秘诀到底是什么呢？以下几种方法都有助于女孩在青春期期间保持健康的生长发育。
1. 吃得健康
在保证营养均衡的情况下，多食用富含蛋白质、钙质、维生素D等有助于生长的食物。此外，多吃水果、蔬菜等富含营养但又低热量的食物，可帮助保持消化系统的健康，提高免疫力。
2. 常运动
科学家已经证明，运动是促进个人健康发育的一种方式。适当的锻炼有助于女孩增强体质、改善血液循环、提高免疫力、促进骨骼生长发育。因此，女孩应该坚持每天适量运动，如跑步、跳舞、练习瑜伽等。
3. 多晒太阳
太阳光可被肌肤中的胆固醇制造成维生素D，而维生素D又对骨骼生长发育起着至关重要的作用。因此，女孩应该坚持每天适量的户外活动，注意防晒，晒太阳时应在早上或者傍晚时分避免阳光过于强烈。
4. 保持压力低降
长时间处于高压状态会影响青春期女孩的生长发育。所以，女孩应该多参加有利于减压的活动，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。
以上这些方法是有助于女孩保持一个健康的身高增长的。但是仔细想想，其实最重要的是心态。我们应该重视健康、重视自我，而不是为了达到人人羡慕的标准而不断地比较自己和别人。我们的身体琳琅满目，身高只是其中的一项，而美丽灵魂胜过外在。
