妊娠反应是孕妇在常见的怀孕前三个月即开展的一种生理现象。妊娠反应所表现出的一系列不适症状，主要是由于激素水平的变化所导致的。常见的症状包括恶心、呕吐、食欲不振等，其中以孕吐较为突出。
孕吐严重会对孕妇的身体造成影响，如脱水、营养不良、贫血、虚脱等。因此，孕妇要积极采取措施减轻孕吐的症状。以下是一些实用的方法：
1.少食多餐
少量、多餐饮食是缓解孕吐的最佳办法。孕妇不要空腹或饥饿过度，也不要暴饮暴食。
2.吃易于消化的食品
孕妇应当选择易于消化的食物，如新鲜果汁、果泥、稀饭等。
3.注意休息
妊娠反应是身体运作调适期，并不需要特别清淡的饮食和过度的休息，但是孕妇最好减少身体疲劳。
4.心理调节
孕妇不要过度焦虑、紧张和担心，可以通过聊天、游戏、阅读等放松身心。
以上是减轻孕吐的一些实用技巧。如果孕妇的孕吐症状太严重，建议及时就医，得到医生的帮助。
