社交恐惧症，又称社交焦虑症，是指在社交场合中产生过度紧张情绪或害怕被别人评头论足的一种症状。如果你对于参加社交场合倍感压力，或者怕面对陌生人而逃避社交场合，那么你可能有社交恐惧症。社交恐惧症不仅限于交际方面，还可能表现为在公众场合惧怕被关注，害怕做出某些尴尬的动作或说出尴尬的言辞，甚至对陌生人的目光感到不适。如果不得到适当治疗和缓解，社交恐惧症可能会影响个人的心理和社交生活，产生严重的负面影响。
如何缓解社交恐惧症呢？一是要学会放松自己，情绪稳定；二是积极寻求支持，找到相应的治疗机构，寻求专业心理帮助。在日常生活中，可以多参加一些社交活动，逐渐增强面对陌生人的信心和勇气。同时，运用一些放松方式和技巧，如深呼吸、放松冥想、积极思考，有助于缓解紧张的情绪，逐渐消除社交恐惧症。
